Reformer pilatesin en çok bilinen ve kullanılan aletidir. Her egzersiz aletinde olduğu gibi Reformer'in da kendine özgü çalışma prensibi ve farklı özellikleri vardır. Örneğin; bir ağırlık kaldırırken veya benzeri bir egzersiz yaparken vücudun belli kas grupları hedef alınır. Reformer'da ise 5 farklı dirençteki yay sistemi, vücudun kendi ağırlığını çekmesiyle bİrlikte power house (kuvvet merkezi) kaslarını kullanır. Bu da vücut bütünlüğünü ve dengesini sağlanarak belli bir kas grubuna yüklenmek yerine her kası ayrı ayrı kuvvetlendirmiş ve esnetmiş olur.
Vücudumuzdaki yüzeysel kaslardan çok içsel kasları yani kemiğe yakın kasları çalıştırıp kuvvetlendirmek pilates dışındaki bir sporla mümkün değildir. Bu kasların, yani içsel kasların çalışması;

• Pelvik taban kaslarının, trensversus (alt karın kaslarının) kasının kuvvetlenmesine,

• Esnemeler sonucu kemiğin kasa karşı direnç göstererek kuvvetlenmesine, dolayısıyla osteoporoz riskini azaltmasına,

• Omurgayı destekleyen kasları kuvvetlendirerek yanlış duruş alışkanlıklarını önlemesine

• Boyun, sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirerek bel fıtığı ve boyun fıtığı riskini azaltmasına

• Doğum sonrası vücudun toparlanmasına

Bazı spor sakatlıklarının rehabilitesine ve bunun gibi sayabileceğimiz bir çok yararı ile Reformer egzersizlerinin önemi çok fazladır.

Studiomuzda kişiye özel ders programıyla yapılan Reformer egzersizleri birebir eğitmen eşliğinde kişinin sonuca kısa sürede ulaşması açısından da etkin rol oynamaktadır.

Giriş Sayfası | Pilates | İletişim | Yoga | Biz Kimiz